こんにちは、稲野辺です!
ここ数日風が強く、本当に寒いですね。
冷え性な私にとって、
この時期、一番幸せを感じるのは、
お風呂タイムです。
最近購入した
ベリーの香りのバブルバスが
今のお気に入りです♡
そこで本日は、
身体の芯からポカポカに温まる
入浴方法をご紹介いたします!!
①入浴前にお水を飲む!
正しい入浴方法は、お風呂に入る前から始まります。
お風呂に入る前、コップに一杯の水を飲むと発汗作用が高まり、
また、血圧の上昇による危険を予防することができます。
お風呂に入ると300~500mlの汗をかきますが、
血液中の水分が減ると血液がドロドロの状態になります。
そうした状態で入浴していると、
体温が上がるともに血圧が上昇し、
脳卒中などの危険性が高まります。
そうしたリスクを抑えるためにも、
入浴前には、コップ一杯のお水をゆっくり飲んでから
入るようにしましょう!
②熱過ぎは× 38度から40度のお湯が適温です!
第一に、「熱いお湯に入らなければ体が温まらない」
というのは大間違いです。
熱すぎるお湯は内臓を緊張させ、心臓に負担をかけます。
冬の寒さにさらされた体を、冷えきったままでお風呂に入ると、
ヒートショックの危険性も高まりますし、お肌にもよくありません。
お湯の適温は、38度から40度くらいが適温です。
ちょっとぬるいかなと思うくらいのお湯に
じっくり浸かって汗を出すのが、
身体の芯から温まるための正しい入浴方法なのです。
③しっかりかけ湯をして
ゆっくり浸かりましょう!
湯船につかる前には、できるだけかかり湯をしておきましょう。
特に、寒い冬は、足先、手先、腕、脚といった
冷えている部分に熱すぎないお湯をかけて、
身体と心臓をお湯にならします。
なれたところで、湯船にゆっくりと身体を沈めます。
急いで沈み込まず、
少しずつそっと身体をしずめるのがポイントです!
また、肩までどっぷりつかる必要はなく、
肩先が少し出るくらいが適当です。
寒いと感じたら、タオルをかけるなどします。
とにかく熱いお湯に長く浸かるという入浴方法は、
美容にも健康にもよくありません。
ぬるめの温度で湯船につかり、
入浴剤やアロマなどでゆっくりリラックスして
身体の芯から温まるようにしましょう。
身体が温まってきたところで足先のマッサージなどを行うと
一層効果的です!
身体に優しい入浴方法で
寒い冬を温かく過ごしましょう♪
~・*・~・*・~・*・~今週の写メ~・*・~・*・~・*・~
先日、急に食べたくなり作りました!
↓
↓
↓
↓
ハッシュドビーフ☆
と、レッドホットチキン!
サクサクに揚がりました♡
*******************************
新商品発売「マチナカ発電所」
他の賃貸を建築なさった方から、羨望の声が殺到しています。
少額投資・高入居率・高収益の2階建、人気のメゾネットパーク。
売れています!
関東エリア販売開始から5年約681戸の実績、
しかも驚異の入居率98%の入居率を誇る
最強のメゾネット賃貸誕生
平成28年11月20日開催
第36回つくばマラソンに協賛しました!
平成28年2月28日
森永卓郎氏講演会を開催しました!
今年も高校球児を応援しました!
7月7日よりJ:COMにて
茨城県大会のCMにブルーボックスが放映されました。
平成25年10月から12月まで、J:COM(ケーブルテレビ)にて
「住mile(すまいる) ブルーボックス」を放映しました!
1.相続対策にお困りの方はこちら
2.維持管理にお困りの方はこちら
3.年金対策にお困りの方はこちら
株式会社ブルーボックスが提供する
メゾネット賃貸住宅「メゾネットパーク」の情報
1.メゾネット賃貸住宅での土地活用をご検討の方
2.メゾネット賃貸住宅への入居をご検討の方
3.オンラインで資料請求ご希望の方
4.直接お電話の方は TEL 0120-31-4898 (ブログ係まで)
また、各マスコミ関係の方のメゾネット賃貸住宅に関する取材も大歓迎ですので、お気軽にお問い合わせください。
(対応可能エリア)
東京都、神奈川県、千葉県、茨城県、
栃木県を中心とする関東地区
愛知県、岐阜県、三重県、静岡県中心とする中部地区
つくばエクスプレス沿線、常磐線沿線、
関東鉄道沿線、常磐自動車道沿線、圏央道沿線
守谷市、つくばみらい市、つくば市、水戸市、土浦市、
牛久市、龍ヶ崎市、取手市、常総市、古河市、鹿嶋市
下妻市、坂東市、石岡市、笠間市、筑西市、結城市、かすみがうら市
柏市、流山市、野田市、我孫子市
八王子市、町田市、昭島市、多摩市
相模原市、座間市、大和市、厚木市
小山市
関東エリア店舗案内:
(コンサルティング・賃貸支店)守谷店
〒302-0109 茨城県守谷市本町249番地の10
TEL 0297-20-6230 FAX 0297-20-6231
(コンサルティング)東京本部
103-0027 東京都中央区日本橋三丁目8番3号SAKURA building 7F
TEL 03-6202-1011 FAX 03-6202-1012
*******************************
下をぽちっと押してください 。ランキング登録中です。